altriman triathlon

Bon c'est fait, le bulletin d'inscription a été envoyé. Me voilà engagé pour le triathlon du val de Reuil qui se déroulera le 16 septembre. Une distance et un parcours idéal pour clôturer ma saison avant le run and bike du Touquet. Pour les 3km de natation pas de problème en perspective. Les 80 km vélo seront une interrogation étant donner les peu de kilomètres effectués au mois d'août. Pour les 20 km restant j'en parlerai à mes jambes le moment venu !!!
Cette semaine la météo doit être de la partie donc sortie vélo en perspective et avec la tenue qui va bien !!!

Et oui chers amis, le soleil n'est pas avec nous. Triste temps !!! Quitte à être mouillé autant passer du temps à la piscine. Donc retour de l'entraînement après les vacances aux Baléares ( avec du soleil ) et la reprise du travail.

Mon programme: Deux séances en piscine (une longue et une avec des séries) et une séance en lac en combi.



La séance longue consiste à un échauffement de 1200m avec technique puis une pyramide 100m/200m/300m/400m/600m etc... puis retour jusqu'au 100m. Cette séance me permet d'effectuer une distance d'environ 4000m.

Je préfère faire cet entraînement à la piscine de Nogent / Marne (grâce à mon pote cyrille) en bassin extérieur de 50m. C'est super agréable !!!  



La 2ème séance consiste à faire également un échauffement avec technique sur 1200m puis des séries sur 25m/50m/100m. Cela me permet de travailler le rythme.

La séance lac permet d'avoir de bonnes sensations avec la combi et de travailler la navigation ( à ne pas négliger car on peut perdre beaucoup de temps en compétition).

Voilà mon entraînement natation qui me réussit pas trop mal puisqu'à Nice sur 3800m je sors en 01h01 de l'eau et 01h03 sous l'arche (j'ai acheté les fonds sous la douche).

Maintenant objectif le B du Val de Reuil (2200m/80km/20km) en espérant que le soleil pointe le bout de son nez pour les sorties vélo!!!

Et oui après un début de saison fort en évènement (sprint Saint Leu D'Esserent, cd de Noyon et ironman de Nice avec un abandon à cause d'une douleur intestinale) un peu de repos en famille s'est imposé. Destination les baléares sur l'île de Majorque. 
Pour commencer un départ en avion d'Orly qui est pour moi un supplice, j'ai peur de l'avion !!!



Arrivée à l'aéroport de Palma et un voyage ou devrais je dire un rallye de 45 min en car ( le chauffeur à décidé de faire passer tout le monde à l'avant du car avec un super freinage). Moralité, le car est plus dangenreux que l'avion!!



Nous voilà enfin à L'hotel et rien que le nom annonce mon programe de la semaine: PALIA DOLCE FARNIENTE.
Notre chambre donne sur un super jardin et il fait beau. Chose rare en ce moment sur la région parisienne. Nous prenons possession des lieux afin de commencer notre semaine. 

Les journées se déroulent de la façon suivante. Petit déjeuner vers 09h00, dépose des enfants au mini club à 10h00. Avec ma femme début des épreuves ( et oui je reste compétiteur avant tout !!): Tir à l'arc, au pistolet, carabine, fléchettes etc... Et bien sur le fameux jeu apéro du midi. Pour info cathy (ma femme) est plus douée que moi sur les épreuves.

Après avoir récupérer les enfants, en route pour le déjeuner et ensuite direction la plage ou la piscine pour une séance sieste et bronzage. Quelle bonheur, l'eau de la piscine n'est pas chauffée et est très bonne ainsi que la mer. Attention à l'attaque des méduses à défaut des sirènes !!!

Après tant d'effort, c'est l'heure de l'apéro, des douches, du dîner et du spectacle du soir.
J'ai quand même été courrir 3 fois dans la semaine. Il faut dire que la nourriture est un peu grasse. Vive l' huile!!.
Merci aux animateurs pour leur bonne humeur et particulièrement à Marie et Coralie.

Petit coucou à JO animateur ( a gauche de la photo) et Sébastien mon partenaire du dernier footing.

Et voilà nous sommes de retour sur Meaux après une semaine de détente. Et bien sur c'est le soupe à la grimace.



Bon maintenant reprise de l'entraînement pour préparer mon prochain objectif le triathlon du Val de Reuil au mois de septembre.  Jérome m'a déjà fait mal aux jambes sur un travail de côtes. 
Bonne chance à kiki et Laurent pour le tri d'Anvers la semaine prochaine.

Bonjour, je m'appelle Alain CAILLET et je suis triathlète au club de l' A.C.P.O triathlon de Lizy sur Ourcq.

Je suis marié et j'ai deux enfants, Kelvin et Alexane.

 

  Je suis né le 02 mars 1973, je mesure 1m74 pour 65 kg.